いつかは走ってみたいと多くのランナーが憧れる東京マラソン2026。都心のど真ん中を駆け抜ける爽快感は、他では味わえない特別な体験になります。まずは気になる東京マラソン2026の抽選倍率や当選確率について確認しましょう。
参加費用や具体的な申込方法もしっかりおさえておく必要があります。事前の準備を万全にすることで、憧れの舞台への第一歩を確実に踏み出せます。最新の情報を整理して、夢の完走を目指すための計画を一緒に立てていきましょう。
東京マラソン2026の抽選倍率はどのくらい？
毎年、定員を大幅に上回る申し込みが殺到するこの大会では、倍率が非常に高い水準で安定しています。2026年大会も例外ではなく、多くのランナーがひとつの枠を争う厳しい状況が予想されます。数字を知ることで、心の準備を整えておきましょう。
1. 過去の大会データから予想する倍率
近年の大会データを見ると、一般枠の倍率は概ね10倍から12倍程度で推移しています。これは10人に1人しか当選しない計算になり、非常に狭き門であると言えます。
過去の推移を以下の表にまとめました。
| 項目 | 内容 |
| 平均倍率 | 10倍から12倍 |
| 過去最高倍率 | 約12.2倍 |
| 近年の傾向 | 10倍前後で安定 |
大会の人気は衰えることがなく、2026年も同様の競争率になる可能性が高いです。抽選結果を待つ間も、ポジティブな気持ちでトレーニングを続けることが大切ですね。
2. 一般枠の定員と申し込み人数の目安
一般エントリーの定員は、大会全体の定員から先行枠やエリート枠を引いた人数になります。約28000人から30000人程度が一般枠として割り振られることが多いです。
この枠に対して30万人以上の申し込みがあるため、驚くような倍率が生まれます。数字だけ見ると圧倒されますが、誰にでも平等にチャンスがあるのが抽選制の良いところです。
3. 2026年大会の倍率が高くなる理由
世界中から注目が集まるワールドマラソンメジャーズのひとつであることが、高い人気の理由です。海外からのランナーも増えており、国内だけでなく国際的な競争になっています。
健康意識の高まりにより、マラソンに挑戦する人が増えていることも影響しています。2026年大会も多くの人がエントリーするため、倍率が下がる要素は今のところ見当たりません。
当選確率を上げるためのエントリー枠の選び方
運任せの一般抽選だけでなく、実は当選のチャンスを増やす方法がいくつか用意されています。自分に合った枠を賢く選ぶことで、憧れのコースを走れる確率を少しでも高めることが可能です。
1. ONE TOKYOプレミアムメンバーの先行受付
公式メンバーシップのプレミアム会員になると、一般抽選の前に行われる先行抽選に参加できます。ここで外れても二次抽選に自動で回るため、実質的に抽選の回数が増える仕組みです。
年会費はかかりますが、本気で東京を走りたい人には非常に有効な選択肢となります。少しでも当選確率を上げたいと考えているなら、入会を検討する価値は十分にあります。
2. 東京都民エントリー枠の対象者と条件
東京都内に住んでいる人だけが申し込める特別な枠も用意されています。都民限定の抽選枠があるため、居住地が東京の方は忘れずにチェックしておきたい項目です。
こちらも一般枠との重複申し込みが可能なので、当選のチャンスが広がります。地元の道を走れる喜びを味わうために、都民の方はこの権利を活用しない手はありません。
3. チャリティランナーとして確実に走る方法
一定額以上の寄付を行うことで、抽選なしで出走権を得られるのがチャリティ枠です。社会貢献をしながら大会に参加できるため、非常に満足度の高い選択となります。
先着順や抽選になる場合もありますが、一般枠よりはるかに確実に枠を確保できます。費用はかかりますが、どうしても2026年大会に出たい方には最も現実的なルートです。
東京マラソン2026の申込方法は？
エントリーの手順はすべてオンラインで行われるため、スマホやパソコンがあれば簡単に進められます。ただし、期間が限られているので、うっかり忘れてしまわないよう注意が必要です。
1. 公式サイトのマイページ登録から始める手順
申し込みには、まず公式サイトで「マイページ」を作成する必要があります。メールアドレスを登録し、個人情報を入力してアカウントを準備することから始めましょう。
手順は以下の通りです。
- 公式サイトへアクセス(東京マラソン募集要項)
- メールアドレスの登録
- 基本情報の入力
- パスワードの設定
- 登録完了メールの確認
事前にアカウントを作っておけば、エントリー開始日にスムーズに手続きが進みます。余裕を持って準備を済ませ、慌てないようにしておくのがスムーズな申込のコツです。
2. エントリー受付が始まる時期と締め切り日
例年、8月の前半から中旬にかけてエントリーの受付が開始されます。約1ヶ月ほどの期間がありますが、最終日はアクセスが集中するため早めの手続きが安心です。
締め切りを過ぎると、いかなる理由があっても追加の申し込みは受け付けられません。カレンダーにリマインダーを設定して、受付開始日にすぐ完了させるのが一番ですね。
3. 申し込み時に入力する予想タイムの決め方
エントリー時には、自分のフルマラソンの予想完走タイムを入力する項目があります。このタイムをもとにスタートブロックが決まるため、無理のない正確な数字を入れることが重要です。
あまりに速すぎるタイムを申告すると、周囲のペースに惑わされて後半に失速する原因になります。現在の走力を冷静に分析して、ベストなブロックからスタートできるようにしましょう。
参加費用（エントリー料）の合計はいくら？
東京マラソンは大規模な交通規制や安全確保を行うため、参加費用は他の大会と比べても安くはありません。当日になって慌てないよう、必要な費用の総額をあらかじめ把握しておきましょう。
1. 国内居住者の参加料金と事務手数料
日本国内に住んでいるランナーの場合、参加料に加えて事務手数料が必要になります。これらを合計した金額が、当選後に支払う実質的なエントリー費用となります。
費用の内訳は以下の通りです。
| 項目 | 金額 |
| 参加料 | 19800円 |
| 合計金額 | 19800円 |
※東京マラソン2026は、事務手数料、消費税込みで発表されています。
支払いはクレジットカードやコンビニ決済が利用できるのが一般的です。当選通知が届いてから入金期限までが短いため、すぐに対応できるようにしておきましょう。
2. 海外居住者が申し込む場合の参加費用
海外から参加するランナーは、国内居住者とは異なる料金体系が適用されます。円安や運営コストの影響により、金額は国内版よりも高く設定されているのが特徴です。
2026年大会もドル建てや特定のレートでの支払いになる可能性が高いです。海外の友人を誘う場合などは、あらかじめこの料金の違いを伝えておくと親切ですね。
3. 参加料以外にかかる手荷物預かりの料金
スタート地点で預けた荷物をゴール地点まで運んでもらうには、別途料金が必要です。希望者のみが支払うオプション形式になっていることが多いため、申し込み時に選択します。
着替えや貴重品を運びたい方は、この手荷物預かりの料金も含めて予算を考えておきましょう。当日の利便性を考えると、多くのランナーにとって必須のサービスと言えます。
抽選結果の発表時期と確認の手順
申し込みを終えたら、あとは運を天に任せて結果を待つだけです。発表の日が近づくとソワソワしてしまいますが、確認方法を知っておけば落ち着いて過ごせます。
1. 当落通知メールが届く予定のスケジュール
抽選結果は例年、9月下旬から10月上旬にかけて一斉に配信されます。登録したメールアドレス宛に通知が届くので、この時期は受信ボックスをこまめにチェックしましょう。
発表日は公式サイトでも事前にアナウンスされるため、見逃す心配は少ないです。ドキドキしながらメールを開く瞬間は、マラソンランナーにとって最も緊張する時かもしれませんね。
2. マイページで結果を確認する方法
メールが届かない場合でも、公式サイトのマイページにログインすれば結果を確認できます。システム上の都合でメールが遅れることもあるため、マイページを見るのが最も確実です。
確認手順をまとめました。
- マイページにログイン
- 申込状況一覧を選択
- 抽選結果の項目を確認
画面に「当選」の文字が表示されたら、すぐに次の入金手続きに移りましょう。期限内に入金を済ませない権利が失効してしまうので、喜びのあまり忘れないよう注意が必要です。
3. 迷惑メール設定による通知漏れの防ぎ方
せっかくの当選メールが、迷惑メールフォルダに振り分けられてしまうケースが意外と多いです。あらかじめ大会のドメインを受信許可リストに入れておくなどの対策をしておきましょう。
特に携帯電話のキャリアメールを使っている方は、セキュリティ設定で弾かれやすい傾向にあります。GmailなどのPCメールを利用するか、設定をしっかり見直しておくことが大切です。
2026年大会の開催日とコースの特徴
東京マラソンの魅力は、なんといっても観光名所を巡る華やかなコースレイアウトです。走るだけでなく、東京の街を全身で感じられる素晴らしいルートが用意されています。
1. 開催される日程とスタート時間
2026年大会は、例年通り3月の第1日曜日に開催されることが予想されます。春の気配を感じ始める時期で、ランニングには最適な気温になることが多いです。
朝9時過ぎにスタートするスケジュールが一般的で、制限時間はたっぷり7時間あります。初心者の方でも、景色を楽しみながら完走を目指せる優しい時間設定になっています。
2. 東京都庁から東京駅前までのルート
スタート地点は新宿の東京都庁前で、そこから都心の主要エリアを駆け抜けます。銀座、日本橋、浅草といった歴史ある街並みを眺めながら走るのは、まさに至福のひとときです。
コースのポイントは以下の通りです。
- 東京都庁前（スタート）
- 浅草雷門
- 銀座4丁目交差点
- 東京駅前・行幸通り（フィニッシュ）
最後は東京駅をバックにゴールする感動的なフィニッシュが待っています。沿道の途切れない応援も、ランナーの背中を力強く押してくれる大きな力になります。
3. 各地点に設置される関門の制限時間
コースの各所には、一定の時間までに通過しなければならない「関門」が設けられています。制限時間の7時間は余裕がありますが、各地点の締め切り時間を意識して走ることが完走の鍵です。
序盤の混雑でタイムをロスしても、焦らずに着実なペースを刻むことが完走への近道です。事前に各関門の場所と時間を頭に入れておけば、当日の不安を大きく減らせます。
初心者が申し込み前に準備しておくこと
エントリー自体は簡単ですが、事前の準備が不足していると手続きでつまずくことがあります。スムーズに申し込みを完了させるために、以下の3つのポイントをチェックしておきましょう。
1. エントリーに必要な顔写真データの用意
申し込み時には、本人確認のための顔写真データをアップロードする必要があります。背景がシンプルで、顔がはっきりと写っている最新の写真をあらかじめスマホに用意しておきましょう。
直前に慌てて撮影するよりも、納得のいく1枚を準備しておく方が安心です。この写真はナンバーカード（ゼッケン）の照合などに使われる大切なデータになります。
2. 完走を目指すための健康チェック
フルマラソンは体に大きな負担がかかるスポーツなので、自分の健康状態を把握しておくことは不可欠です。健康診断の結果を確認し、不安がある場合は医師に相談しておきましょう。
必要な準備リストをまとめました。
- 最近の健康診断結果
- 血圧や心拍数の把握
- 持病の有無の確認
当日に向けて体調を整えることは、エントリーと同じくらい重要な準備と言えます。安全に楽しく走るために、自分自身の体としっかり向き合っておくことが大切ですね。
3. 支払い用のクレジットカードの有効期限
当選後の支払いはクレジットカード決済が非常にスムーズで便利です。登録するカードの有効期限が、支払い予定時期まで切れていないか事前に確認しておきましょう。
もし期限が近い場合は、新しいカードを準備するか別の支払い方法を検討する必要があります。せっかくの当選を無駄にしないためにも、決済手段の確保は万全にしておきたいですね。
東京マラソン2026のチャリティ枠の仕組み
「走ることで誰かを助けたい」という思いを形にできるのがチャリティ枠の魅力です。高額な寄付が必要ですが、それ以上の価値と感動を得られる特別な参加方法となっています。
1. 寄付金額の設定と申し込みの流れ
チャリティランナーとして参加するには、大会が指定する寄付先に一定以上の金額を寄付します。金額は大会ごとに設定されますが、一般的には10万円以上となることが多いです。
手続きの手順は以下の通りです。
- 寄付先の団体を選ぶ
- チャリティ申し込みを行う
- 指定の金額を寄付する
- 出走権の案内を受け取る
お金を払って終わりではなく、その寄付がどのように役立てられるかを知ることも重要です。自分の走りが社会を良くする力になると思うと、練習にもいっそう身が入りますね。
2. チャリティランナーの選定方法
チャリティ枠にも定員があるため、申し込み人数が多い場合は選定が行われます。先着順で決まることもあれば、熱意を伝えるメッセージの内容で選ばれることもあります。
2026年大会の詳細は公式サイトで発表されるため、募集要項をしっかり読み込みましょう。早めにアクションを起こすことが、チャリティ枠を確保するための最大のポイントです。
3. 寄付金が活用される社会貢献活動の内容
寄せられた寄付金は、教育支援や環境保護、医療サポートなどさまざまな活動に役立てられます。各団体が掲げるビジョンに共感できる寄付先を選ぶことで、走る意味がより深まります。
チャリティランナー限定のイベントやオリジナルグッズが用意されることもあるのが嬉しい特典です。走ることの喜びを誰かの幸せにつなげられる、素晴らしい仕組みを活用してみませんか。
準エリートやエリート枠で出場する条件
一般ランナーとは別に、高い競技実績を持つランナーのための特別な枠も存在します。基準は非常に厳しいですが、選ばれしランナーだけが立てるステージを目指すのもひとつの目標です。
1. 提携大会での公認記録が必要な準エリート
準エリート枠は、全国各地の提携大会で優秀な成績を収めたランナーを対象としています。各大会のランキング上位者に付与される権利で、抽選を通らずに出走できるのが特徴です。
地元の大会で結果を出して東京への切符を掴むのは、競技ランナーにとって大きな名誉となります。2026年大会の対象となる大会をチェックして、まずはそこでの上位入賞を目指しましょう。
2. 申し込み基準となる男女別の設定タイム
準エリートやエリート枠には、明確なタイム制限が設けられています。男性であれば2時間台、女性でも3時間前後という非常に高いレベルの走力が求められるのが一般的です。
基準タイムの目安は以下の通りです。
| 区分 | 設定タイムの目安 |
| 男子準エリート | 2時間45分以内 |
| 女子準エリート | 3時間30分以内 |
この基準は大会ごとに見直される可能性があるため、常に最新情報を追っておく必要があります。自分の限界に挑戦し、エリートの舞台を目指すプロセスそのものに大きな価値があります。
3. 記録証の提出方法と有効期間の確認
実績を証明するためには、公認大会で発行された記録証を提出しなければなりません。提出には有効期間があり、あまりに古い記録は認められないので注意が必要です。
スマホで撮影した画像データをアップロードする形式が主流となっています。大切に保管している記録証が手元にあるか、今一度確認しておくことをおすすめします。
エントリー内容の修正や確認の仕方は？
申し込みを済ませた後に、「住所が変わった」「入力ミスを見つけた」ということもあるでしょう。そんな時でも、落ち着いて対処すれば問題ありませんので安心してください。
1. 登録した住所や連絡先を変更する手順
登録情報の変更は、基本的にマイページからいつでも行うことが可能です。引越しなどで住所が変わった場合は、ナンバーカードなどの送付物が届かなくなるのを防ぐためにすぐ更新しましょう。
ただし、エントリー期間終了後は一部の情報の変更ができなくなる場合もあります。間違いに気づいたらその場ですぐに直す習慣をつけておくと、後々のトラブルを防げます。
2. 申し込み完了メールが届かない時の対応
エントリーが正しく完了すると、システムから自動的に確認メールが送られてきます。もし1日経っても届かない場合は、まず迷惑メールフォルダを隅々まで確認してみましょう。
それでも見当たらない場合は、以下の手順を試してください。
- マイページにログインする
- 申込状況が「受付完了」になっているか見る
- 登録メールアドレスに誤りがないか確認する
マイページ上で「完了」となっていれば、申し込み自体は無事に通っています。メールが届かない不安を解消するために、まずは公式サイトの状態を確認するのが一番の近道です。
3. 二重申し込みにならないための注意点
同じ人が複数のアカウントを作って二重に申し込むことは、大会ルールで固く禁止されています。発覚した場合はすべての申し込みが無効になり、今後の参加もできなくなる可能性があります。
過去に作ったアカウントがある場合は、新しいものを作らずに既存のアカウントを使いましょう。パスワードを忘れた場合は再発行機能を使えば、安全にログインを復旧させることができます。
当選した後のトレーニングと準備
見事に当選の通知を受け取ったら、いよいよ本番に向けた本格的な準備が始まります。42.195kmという長い距離を笑顔で走り抜くために、計画的なトレーニングをスタートさせましょう。
1. 完走するための3ヶ月練習メニュー
大会の3ヶ月前から、少しずつ走る距離を伸ばしていくのが完走への王道ルートです。最初は30分程度のジョギングから始め、徐々に長い時間走れる体を作っていきましょう。
練習のステップは以下の通りです。
- 1ヶ月目：ゆっくり長く走る基礎作り
- 2ヶ月目：20kmから30kmのロングランに挑戦
- 3ヶ月目：疲労を抜きつつ本番のペースを確認
毎日走る必要はなく、週に3日程度の練習でも十分に完走は狙えます。大切なのは継続することなので、無理のない範囲で楽しみながら走る習慣を身につけていきたいですね。
2. 自分の足に合ったランニングシューズの選び方
マラソン完走の最大の味方は、自分の足にぴったりのシューズです。デザインだけで選ぶのではなく、ショップで実際に足のサイズを測ってもらい、試着して選ぶことを強くおすすめします。
本番直前に新しいシューズを下ろすと、靴擦れなどのトラブルが起きやすくなります。遅くとも1ヶ月前には購入し、練習でしっかり足に馴染ませておくのが賢明な判断です。
3. 本番のペース配分を考えるコツ
東京マラソンは平坦なコースが多いですが、序盤の熱気に流されて飛ばしすぎるのは禁物です。最初の5kmをいかに落ち着いて走れるかが、30km過ぎの粘りにつながります。
自分の目標タイムに合わせた1kmあたりのペースを計算し、それを守る練習を重ねましょう。冷静に自分をコントロールできれば、フィニッシュ地点での達成感はよりいっそう大きなものになります。
おわりに
東京マラソン2026への挑戦は、エントリーボタンを押した瞬間からすでに始まっています。高い抽選倍率という壁はありますが、そこを乗り越えた先には想像を超える感動の景色が広がっています。
大会当日の華やかな雰囲気や沿道の温かい声援を想像しながら、今のうちから少しずつ準備を進めてみませんか。まずは公式サイトのチェックとマイページ登録からスタートして、2026年の春を最高の思い出にしましょう。
もし今回の抽選で思うような結果にならなかったとしても、走ることを通じて得られる健康や充実感は決して消えることはありません。次のチャンスを見据えながら、ランニングがある豊かな日常をこれからも大切にしていきたいですね。あなたの東京マラソンへの挑戦が、素晴らしいものになることを心から応援しています。
