ランニング

ベアフットランニング（裸足感覚）という言葉を聞いたことがありますか。これは裸足に近い状態で走るスタイルのことで、最近注目を集めています。ベアフットランニングのメリットは、足本来の力を呼び覚ますことにあります。クッション性の高い靴に頼りすぎる...

横浜みなとみらいのランニングコースは、潮風を感じながら絶景を楽しめる最高のロケーションです。初心者からベテランまで、多くのランナーがこの場所を走る理由は何でしょうか。本記事では、横浜みなとみらいのランニングコース3選を詳しく解説します。定番...

「もっと長く走れるようになりたいけれど、すぐにバテてしまう…」「いつも同じコースを走っていて、なんだかマンネリ気味」そんなふうに感じたことはありませんか？実は、速く走るだけがトレーニングではありません。あえて「長く、ゆっくり」走ることで、驚...

「昔はもっと速く走れたはずなのに」運動会で走る子供の姿を見て、ふとそんなふうに思ったことはありませんか？大人になると全力疾走する機会はめっきり減りますよね。いざ走ってみると、足がもつれたり、息がすぐに上がったりして驚くかもしれません。気にな...

「よし、今日から走るぞ！」と決意したのに、数日後には靴を履くのが億劫になっていませんか。ランニングを継続するコツは、気合や根性に頼らずに仕組みを作ることです。三日坊主を防止するモチベーション維持法を知れば、誰でも楽しく運動を続けられます。今...

ランニングを始めると、街中やSNSで颯爽と走るランナーたちのウェアが気になりませんか？特に、ショートパンツを重ねずに「ランニングタイツ1枚履き」で走っている人を見ると、本格的でかっこいいと感じる一方で、自分がやるには少し勇気がいるものです。...

最近、山の中を走るトレイルランニングに興味を持つ方が増えています。関東近郊のおすすめトレランコース5選を知ることで、休日の楽しみがぐっと広がりますよ。自然の中を駆け抜ける爽快感は、一度味わうと癖になる魅力があります。初めて挑戦する方にとって...

陸上競技場に行くと、あの赤いゴムの地面を見ただけでワクワクしませんか？普段は校庭の土グラウンドで練習しているけれど、試合でタータンを走ると「あれ、体が軽い？」と感じる人は多いはずです。実はその感覚、気のせいではありません。タータンと土グラウ...

「スタートの構え方を変えるだけで、本当にタイムは変わるの？」運動会や部活動で走るとき、ふとそんな疑問を持ったことはありませんか？実は、クラウチングスタートとスタンディングスタートの選び方ひとつで、走り出しのスピードは大きく変わってきます。自...

陸上部に入ると一度は話題になるのが、陸上競技で一番きつい距離はどれかという話ですよね。練習がハードな種目はたくさんありますが、走る距離によって苦しさの種類は全く違います。今回は現役ランナーや経験者の声を参考に、陸上競技で一番きつい距離の正体...

ランニングを始めたばかりの頃に、すねの内側がズキズキと痛んだ経験はありませんか。その痛みはシンスプリントかもしれません。ランニングでシンスプリントになる原因を知ることで、無理なく走り続ける体を作れます。今回は初心者ランナーが直面しやすい、す...

ランニングは健康に良い運動として知られていますが、「もしかしたら寿命を縮めてしまうのではないか」という不安を感じる方もいらっしゃるかもしれません。特に、熱心にランニングに取り組んでいる方ほど、このような疑問を抱きがちです。過度な運動が健康に...