ランニング ランニングを継続するコツは？三日坊主を防止するモチベーション維持法を解説！
「よし、今日から走るぞ！」と決意したのに、数日後には靴を履くのが億劫になっていませんか。ランニングを継続するコツは、気合や根性に頼らずに仕組みを作ることです。三日坊主を防止するモチベーション維持法を知れば、誰でも楽しく運動を続けられます。今...
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ランニング ランニングタイツ1枚履きはあり？恥ずかしいと感じる時の対策と着こなしを解説！
ランニングを始めると、街中やSNSで颯爽と走るランナーたちのウェアが気になりませんか？特に、ショートパンツを重ねずに「ランニングタイツ1枚履き」で走っている人を見ると、本格的でかっこいいと感じる一方で、自分がやるには少し勇気がいるものです。...
マラソン 横浜マラソンはきつい？難易度や完走率、高速道路コースの攻略法を解説！
横浜マラソンへの参加を考えているけれど、「コースがきつい」という噂を聞いて不安になっていませんか？華やかな港町のイメージとは裏腹に、ランナーを苦しめる難所がいくつか存在するのも事実です。特に有名な高速道路エリアは、普段走れない特別感がある一...
マラソン 金沢マラソンの難易度は？コースの高低差や制限時間、攻略法を解説！
金沢マラソンにエントリーしようと考えているけれど、自分に走りきれるか心配になっていませんか。金沢マラソンの難易度は、全国にある大会の中でも初心者の方に優しいと言われています。コースの平坦さや手厚いサポートなど、完走を後押ししてくれる要素がた...
マラソン 名古屋ウィメンズマラソンのティファニー撤退理由は？参加費とバカラへの変更を解説！
名古屋ウィメンズマラソンといえば、完走特典のティファニーを楽しみにしていた方も多いですよね。2025年大会からティファニー撤退が決まり、多くのランナーに衝撃が走りました。なぜ長年親しまれたブランドが変わってしまったのでしょうか。この記事では...
マラソン マラソン選手がレース中におしっこをしたくなったら？対処法と実情を解説！
マラソン選手にとって、レース中におしっこをしたくなるのは本当に切実な悩みですよね。42.195kmという長い距離を走る中で、急に尿意を感じて焦った経験があるランナーも多いのではないでしょうか？この記事では、マラソン選手がなぜ走りながらおしっ...
マラソン 3ヶ月でフルマラソン完走！ランニング初心者のためのトレーニング方法を解説！
「フルマラソンを走ってみたいけれど、今から間に合うかな？」と不安に思っていませんか。実はランニング初心者の方でも、3ヶ月間の準備があれば完走を目指すことは十分に可能です。この記事では、3ヶ月でフルマラソン完走を果たすための具体的なトレーニン...
ランニング 関東近郊のおすすめトレランコース5選！初心者向けの選び方と注意点を解説！
最近、山の中を走るトレイルランニングに興味を持つ方が増えています。関東近郊のおすすめトレランコース5選を知ることで、休日の楽しみがぐっと広がりますよ。自然の中を駆け抜ける爽快感は、一度味わうと癖になる魅力があります。初めて挑戦する方にとって...
ランニング タータンと土グラウンドのタイム差はどれくらい？アスファルトとの違いも解説！
陸上競技場に行くと、あの赤いゴムの地面を見ただけでワクワクしませんか？普段は校庭の土グラウンドで練習しているけれど、試合でタータンを走ると「あれ、体が軽い？」と感じる人は多いはずです。実はその感覚、気のせいではありません。タータンと土グラウ...
ランニング スタート方法でタイムは変わる？クラウチングとスタンディングの違いを解説！
「スタートの構え方を変えるだけで、本当にタイムは変わるの？」運動会や部活動で走るとき、ふとそんな疑問を持ったことはありませんか？実は、クラウチングスタートとスタンディングスタートの選び方ひとつで、走り出しのスピードは大きく変わってきます。自...
ランニング 陸上競技で一番きつい距離はどの種目？400mや800mの辛さを徹底比較！
陸上部に入ると一度は話題になるのが、陸上競技で一番きつい距離はどれかという話ですよね。練習がハードな種目はたくさんありますが、走る距離によって苦しさの種類は全く違います。今回は現役ランナーや経験者の声を参考に、陸上競技で一番きつい距離の正体...
マラソン 初心者向けマラソン大会の選び方！完走しやすいコースやエントリーのコツを解説！
マラソンに挑戦してみたいけれど、どの大会が良いか迷っていませんか。初心者向けマラソン大会の選び方を知ることで、完走できる確率はぐんと高まります。無理なくゴールにたどり着くには、事前の準備が欠かせません。まずは、完走しやすいコースやエントリー...